「まだ若いから大丈夫」

「ちょっと疲れてるだけかな？」

そう思っていませんか？

実は、70歳未満でも心臓の病気は決して珍しくありません。

特に、働き盛りの世代は、ストレスや不規則な生活習慣から、

心臓に負担がかかりやすい状況にあります。

心臓が発するSOSサイン、あなたはいくつ知っていますか？

胸の痛み・圧迫感：「ぎゅーっ」と締め付けられるような痛み

　　　　　　　　　「押さえつけられる」ような圧迫感

　　　　　　　　　数分続くような痛み

動悸：ドキドキする

　　　脈が速くなる

　　　脈が不規則になる

息切れ：階段の上り下りで息が切れる

　　　　ちょっとした運動で息切れする

　　　　安静にしていても息苦しい

その他の症状：吐き気

　　　　　　　冷や汗

　　　　　　　めまい

　　　　　　　失神

これらの症状に一つでも心当たりがある場合は、

決して自己判断せずに、医療機関を受診しましょう。

なぜ70歳未満の心臓病が増えているのか？

生活習慣の乱れ：食生活の欧米化

　　　　　　　　運動不足

　　　　　　　　喫煙

　　　　　　　　過度の飲酒

ストレス：仕事のストレス

　　　　　人間関係のストレス

その他の要因：高血圧

　　　　　　　糖尿病

　　　　　　　肥満

心臓を守るために、今日からできること

バランスの取れた食生活：野菜や果物を積極的に食べる

　　　　　　　　　　　　塩分を控える

　　　　　　　　　　　　脂質を控える

適度な運動：ウォーキング

　　　　　　ジョギング

　　　　　　スイミング

禁煙：禁煙外来を受診する

　　　禁煙グッズを利用する

ストレス解消：趣味を楽しむ

　　　　　　　睡眠をしっかりとる

　　　　　　　リラックスできる時間を作る

心臓のSOSサインは、早期発見・早期治療に繋がります。

「まだ若いから大丈夫」と過信せずに、

心臓からのメッセージに耳を傾けましょう。

健康的な生活習慣を心がけ、

定期的な健康診断を受けることも大切です。

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